Introduction : Le Golf, un Défi Personnel et Plus Encore 

Le golf est un sport unique où l'on se mesure souvent à soi-même, cherchant constamment à dépasser ses propres limites. Parfois, le défi se présente sous la forme d'un adversaire direct ou d'une équipe, ajoutant une dimension stratégique et collective au jeu. Que l'on affronte un champion aguerri ou un débutant enthousiaste, chaque partie est une nouvelle occasion d'apprendre et de progresser.

L'Étonnante Anecdote des Talons Aiguilles (Note Légère)

Il est vrai que l'on imagine mal une golfeuse en talons aiguilles sur le green. Pourtant, l'équilibre et la détermination peuvent surprendre. L'histoire d'une amie chirurgienne ukrainienne en Floride, frappant des balles au practice perchée sur de hauts talons, en témoigne. Si elle a trouvé le golf particulièrement ardu dans ces conditions, elle préféra ensuite l'équilibre du yoga en posture vertical sur ses bras. Une anecdote amusante qui souligne que les règles non écrites peuvent parfois être transgressées, même si l'efficacité sur le parcours en talons reste discutable !

La Clé de l'Amélioration : Le Ressenti Avant la Compréhension

Progresser au golf passe davantage par les sensations que par une analyse intellectuelle excessive. Le swing est avant tout une question de dynamique et de mental, bien plus que de technique pure. La véritable technique s'acquiert par le relâchement et la confiance en ses sensations.

Les Fondamentaux du Swing : Intention, Finish et Posture

• L'Intention et le Finish : Concentrez votre intention sur la zone d'impact avec la balle et imaginez un finish équilibré et complet, le corps tourné vers la cible, le grip maintenu. Un bon finish est souvent le gage d'un bon swing.

• La Posture : Adoptez une posture où le club repose naturellement, effleurant presque le sol. Les bras doivent pendre des épaules, relâchés comme un fil à plomb, et vous devez vous sentir proche de la balle, sans être crispé.

Le Démarrage du Swing : L'Initiative du Corps

Au départ du swing, c'est le corps qui initie le mouvement, et non les bras. La sensation doit venir de l'intérieur, imaginez faire vivre le club en tournant votre corps autour de votre colonne vertébrale, votre axe de rotation.

L'Équilibre des Poids : Corps et Club en Harmonie

Jouez avec l'équilibre entre le poids du club et celui de votre corps. La rotation de votre corps agit directement sur le poids du club. Trouvez le bon timing pour une coordination et une connexion optimales entre votre corps et le club.

La Sensation à l'Impact : Puissance et Synchronisation

Sentez le poids du club et celui de votre corps au moment précis de l'impact avec la balle. Vous devez avoir la sensation de pénétrer la balle, de ressentir la puissance au contact. C'est le poids de votre corps qui génère l'énergie. Le poids de votre corps et celui du club doivent transiter ensemble à travers la balle.

Vitesse et Relâchement : La Clé de la Régularité

Ne confondez pas force et vitesse. La sensation recherchée est celle d'une vitesse naturelle, sans forcer, en maintenant l'équilibre et la connexion entre le corps et le club au moment de l'impact. C'est cette maîtrise qui assure la régularité de votre jeu. Laissez le club agir librement, sans chercher à le contrôler excessivement à l'impact. Soyez relâché lors de la traversée.

La Face du Club et le Finish : Une Conséquence Naturelle

Si vous êtes relâché, la face du club se refermera naturellement après l'impact. Elle restera connectée et donc alignée ("square") pour un bon finish. Si votre finish est bon, il y a de fortes chances que tout ce qui a précédé l'ait été également. Concentrez-vous sur un bon finish pour réussir votre swing.

L'Entraînement : Privilégier le Ressenti au Volume

Au practice, privilégiez les séries de "finish" plutôt que d'envoyer des balles à la chaîne. Réalisez des coups d'essai à vide, sans balle, pour imprégner votre corps des sensations du swing parfait.

L'Analyse Post-Frappe : Apprendre de Chaque Vol

Lorsque la balle s'envole, profitez de ces quelques secondes pour observer sa trajectoire et corriger mentalement votre finish. Reprenez votre équilibre, détendez votre corps et vos bras, et maintenez votre grip initial. L'objectif est d'enseigner à votre cerveau la sensation du finish idéal pour les prochains swings.

Le Grip : Sensibilité et Puissance Adaptées

• Wedging et Approches : Adoptez un grip faible de la main gauche et fort de la main droite (main gauche tournée vers la gauche, main droite vers la droite). Bien que cela puisse sembler moins contrôlant au début, cela favorise une plus grande sensibilité, et donc une meilleure précision pour le petit jeu. Pour ces coups, l'armement des poignets sera un peu neutralisée automatiquement par ce grip et donc moins de mouvements parasites, plus de régularité et de précision.

• Coups Pleins : Inversez le grip : fort de la main gauche (tournée vers la droite) et faible de la droite (tournée vers la gauche). L'index de la main droite ("la gâchette"), doigt le plus sensible, tire le club pour le backswing, guidant sur le bon plan et déclenchant l'armement. La sensation recherchée se situe dans le dos de la main gauche, qui guide le swing. Au backswing, la main se replie en montant et en armant les poignets. Au downswing, le dos de la main gauche donne la sensation de frapper la balle comme un revers, en la dirigeant vers votre objectif. Le doigt "gâchette" est votre guide le plus précis. Imaginez écrire : vous savez le faire sans y penser, appliquez cette confiance au golf en guidant avec l'autre main vers l'objectif.

• La Main Gauche (Droite pour les Gauchers) : Le grip doit se faire dans les doigts, pas dans la paume. Le pouce doit être court (remonté au maximum pour favoriser la prise par les trois derniers doigts (majeur, annulaire et auriculaire). L'autre main doit recouvrir et s'imbriquer au maximum, créant une sensation de "boule" formée par les deux mains. Ainsi, les deux mains travaillent en synergie pour armer et surtout désarmer au moment du contact, accélérant juste sur la balle et après la traversée, pour donner de la vitesse à la tête du club au bon moment. Tenir le grip seulement dans les doigts, nécessite d'avoir des doigts musclés, un peu à l'image de ceux qui peuvent pendre leurs corps au bout de deux doigts (escalade). Le fait de tenir dans les doigts sans trop appuyer sur la paume, ne contracte pas les muscles de la main relier aux avant-bras, donc les poignets sont libres même si vous serrez fort (8/10). Les poignets libres permettent un armement plus complet, un effet de levier plus important. Le contact avec les doigts qui sont plus sensibles que la paume donne un meilleur retour d'information, en conséquence plus de précision.

• Test de Grip : les golfeurs aux index supérieur à 10 comme moi, ont souvent un mauvais grip. prenez dans votre main gantée l'index d'un autre golfeur et placé son doigt comme vous avez l'habitude de placer le grip de vos clubs. Si l'autre golfeur tire sur son doigt, et le sort facilement de votre gant, c'est que vous avez mal placé, il était trop dans la paume de la main et pas assez dans les doigts. Maintenant essayer de replacer son doigt plus sur vos doigts et moins dans la paume, il ne pourra pas retirer son doigt. Instinctivement, on place le grip trop comme on tiendrait un marteau. En le mettant sur les doigts et moins sur la paume, avec moins d'efforts, on le tient mieux et surtout, on libère davantage le mouvement du poignet. Ce qui permet d'armer plus le club, et de créer un effet de levier plus efficace lors du désarmement au contact de la balle. Par conséquent, plus de vitesse, et de meilleure sensation dans les doigts et le poignet pour gagner en précision.

L'Importance de la Pensée et de l'Intention

Évitez de trop penser au backswing, il est trop rapide. Concentrez-vous plutôt sur votre objectif, le contact avec la balle, et l'intention d'un bon finish. Si le finish est réussi, tout le reste suivra plus naturellement. Pour un jeu régulier, cultivez une pensée régulière. Ayez une intention claire sur la zone de contact du club avec la balle et fixez-vous comme objectif un bon finish pour guider votre swing. Analysez votre finish pendant quelques secondes en regardant la balle voler. Si le finish est bon et que votre posture de départ était correcte, la trajectoire de la balle le sera probablement aussi.

Matériel : Le Choix des Matériaux

Pour le Sandwedge et le Putter, je préfère l'acier. Il transmet mieux les vibrations que le graphite, offrant ainsi un meilleur retour d'information sur la qualité de la frappe.

Préparation Avant la Partie : Équilibre et Timing

• Réveiller l'Équilibre : Tenez-vous sur une jambe, genou levé, puis fermez les yeux. Maintenez la position le plus longtemps possible (un débutant tient rarement plus de 5 secondes, un professionnel entre 10 et 30 secondes). Changez de jambe dès que vous perdez l'équilibre.

• Échauffement du Swing : Réalisez des swings à vide avec deux clubs simultanément pour échauffer vos muscles.

• Travail du Timing : Faites des swings à vide avec une baguette ou un club tenu à l'envers. L'objectif est de trouver le point de timing idéal pour faire siffler la tête du club juste après la position de la balle, en donnant l'accélération à ce moment précis, et non avant.

• Coup d'essais : faire un premier coup comme si c'était une courte approche, ressentez le tempo. Faire ensuite un second coup d'essai, un demi-coup en gardant le même tempo que le premier coup. Puis un troisième coup d'essai, un coup complet, toujours avec le même tempo. Au début, cela surprend, car on a l'habitude d'un tempo plus rapide sur les coups complet, avec un rythme plus lent, on a plus de vitesse parce qu'il y a moins de contractions musculaires parasites dans le swing. Encore un paradoxe du golf !.

Un jour, j’ai joué avec une femme admirable, la seule chose qu’il importait, c’était le bruit de la balle tombant dans le trou, c’était un moment magique pour elle, elle n’aurait pas supporté les golfeurs pressés qui disent «  donné » 

Dans "Jouer au Golf", c'est le premier mot "Jouer " le plus important.

Le secret du golf, c’est de taper loin, droit et pas trop souvent.

La blague la plus courte du golf : « Maintenant, j’ai compris ! »

Si vous tenez absolument à raconter votre partie, choisissez un interlocuteur un peu rêveur et qui puisse vous entendre sans vous  écouter. 

 « Le bonheur est une longue promenade avec un putter. » Greg Norman. 

 « Pour jouer un bon coup de Golf au moment précis où tu te trouves au-dessus de la balle, tu dois être convaincu que ce coup de Golf est la chose la plus importante dans ta vie. » Tiger Woods

 « Le coup le plus important au Golf est le suivant. » Ben Hogan

« La prochaine fois que le Golf me fera pleurer, ce sera de joie. Le Golf ne vaut pas qu’on pleure pour d’autres raisons. Après tout, ce n’est qu’un jeu. » Rory McIlroy

"Si vous buvez, ne drivez pas et ne puttez pas non plus." Dean Martin

Au golf, apprendre à perdre est plus important qu'apprendre à gagner.

L'avantage du football, c’est qu'il y a des filets pour arrêter la balle.

Champagne et trou-en-un : au départ d'un par 3, un caddie s'adresse à son client qui cherche désespérément sa balle :

• J’ai une bonne et une mauvaise nouvelle à vous annoncer :

• Commençons par la bonne.

• Inutile de chercher votre balle : vous venez de faire un trou-en-un.

• Fantastique. Et la mauvaise ?

• Il ne reste plus que du Dom Pérignon 1986 au bar

Les chiffres parlent d'eux-mêmes : les golfeuses professionnelles atteignent le fairway dans 80 % des cas, contre seulement 50 % pour leurs homologues masculins. Une supériorité de contrôle indéniable, que certains autoproclamés « gentlemen » – dont la galanterie est souvent douteuse – s'empresseront de minimiser en évoquant une prétendue infériorité en termes de puissance et de distance. Certes, les hommes frappent plus loin. Mais la puissance brute est-elle la seule mesure de la valeur ?

Pendant que les femmes donnent la vie et élèvent les enfants avec sagesse et un profond respect pour l'existence, certains hommes semblent se complaire dans des démonstrations de force puériles, à l'image de ces concours à celui qui urine le plus loin ou boit le plus.

Cette obsession de la puissance se retrouve tristement dans les statistiques de la violence routière : sept fois sur huit, un homme est impliqué. Et lorsque, dans le seul cas sur huit où une femme est victime, la moitié n'était même pas au volant – passagère ou simple piétonne –, les esprits étroits, forts de leurs préjugés éculés, continuent de rabâcher leur fameux "femme au volant, ... au tournant !"

Flash Spécial Golf Divin : Patricia rêve de Pulvérise les Records et les Conventions !

La nouvelle tomba comme un eagle improbable sur un par 5 un jour de tempête : Patricia, notre Patricia nationale, venait non seulement de réaliser un trou-en-un, mais avait, selon les conclusions abasourdies des arbitres internationaux, bouclé le parcours de neuf trous... en UN SEUL COUP. Depuis son canapé. Oui, vous avez bien lu. Son canapé, situé à plusieurs kilomètres verdoyants du premier tee.

Le score officiel ? Un stratosphérique -21 sur un par 30. La Fédération Internationale de Golf, après avoir vérifié que personne n'avait piraté leurs calculatrices, annonça une cérémonie où un nouveau trophée, probablement en forme de canapé volant, lui serait remis. La presse, unanime, la bombarda "Déesse du Golf Ultime".

Au Panthéon des Divinités Mineures du Golf, ce fut la panique. Giselaine de la Green-Attitude, déesse des approches millimétrées (mais qui avait une sainte horreur des bunkers), en renversa son thé au jasmin sur sa toge de lin. Bernadette "Bunker-Belle" du Fairway Fleuri, dont le domaine était de transformer les sorties de sable en œuvres d'art, sentit son aura pâlir. "Depuis son canapé ?" glapirent-elles en chœur lors d'une téléconférence d'urgence sur le Nuage-Putting-Green N°9. "C'est... c'est de la triche divine !"

Lors de la conférence de presse, Patricia, souriante et décontractée dans un peignoir en soie (probablement celui qu'elle portait lors de son exploit), prit le micro. Les flashs crépitaient.

"Oui, bon, 'Déesse du Golf', si vous voulez," dit-elle avec un clin d'œil malicieux. "C'est vrai que je peux aligner les trous-en-un en sirotant mon café, c'est un petit don sympa. Mais attention, calmez vos superlatifs ! Il y a une hiérarchie, même chez nous, les êtres aux swings surnaturels."

Un silence perplexe s'installa.

Patricia continua : "Voyez-vous, il y a le Dieu Suprême du Golf. Le Big Boss du Birdie, si vous préférez. Lui, il joue dans une autre ligue. Depuis son propre nuage, là-haut, le vrai, celui qui fait la pluie et le beau temps, il a une technique... disons... organique."

Les journalistes se penchèrent, avides.

"Imaginez," reprit Patricia, "il pète un coup – un vrai, hein, pas une insulte – et hop, une balle de golf flambant neuve apparaît sur le départ du trou 1. Ensuite, avec le souffle délicat mais puissant de son... euh... vent divin, la balle se met à rouler, à flotter, à zigzaguer entre les arbres, à éviter les obstacles d'eau avec une grâce insolente. Le sol tremble un peu, un doux grondement accompagne sa progression, et elle enchaîne les neuf trous, un par un, sans jamais être touchée par un club. Score final : ZÉRO coup. Soit -30. Neuf coups de moins que ma petite performance canapé. Imbattable, je vous dis !"

Les mâchoires des journalistes touchaient presque le sol. Un silence encore plus lourd s'installa, seulement brisé par le bruit d'un stylo tombant.

"Donc, voilà," conclut Patricia en se levant. "Je vais gentiment retourner à ma carrière plus... terrestre. Un petit putt par-ci, une approche par-là. Et franchement, une petite balade dans le bunker, sentir le sable chaud sous les pieds, c'est pas si mal, non ? Ça vous reconnecte à la nature." Elle sourit à l'assemblée médusée. "Sur ce, messieurs-dames les scribouilleurs de l'exploit, ne me cherchez pas pendant quelques jours. Après tant d'émotions... et de non-efforts, je pars en vacances. Peut-être que je vais essayer le mini-golf, pour changer."

Et elle disparut, laissant derrière elle une salle de presse en état de choc et une légende encore plus grande. Quelque part, très haut au-dessus des nuages, on entendit un léger rire satisfait, suivi d'un doux courant d'air qui fit frémir les drapeaux sur tous les parcours de golf du monde. Le Dieu Suprême venait, peut-être, d'apprécier l'hommage. Ou alors, il préparait son prochain coup.